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讓孩子運(yùn)動起來才健康

來源：新聞資訊　時間：2016.08.12 18:40:07　作者：京師澳真瀏覽：次

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兒童時期是智力開發(fā)的關(guān)鍵時期。許多家長把兒童的智力理解為識多少字，背多少詩，會多少位的加減法，甚至不惜花大量時間和金錢把孩子送去學(xué)鋼琴、學(xué)美術(shù)、學(xué)外語……其實，這是一種對智力的誤區(qū)。智力不僅包括認(rèn)知反應(yīng)的特性，還包括有效地處理問題、快速而成功地適應(yīng)新環(huán)境的能力。對兒童進(jìn)行智力開發(fā)的途徑很多，其中最有效的方法之一就是有目的地讓孩子參加體育活動。籍此奧運(yùn)會時機(jī)，助跑者教育呼吁廣大家長在注重孩子智商、情商潛能開發(fā)的同時，更要注重體商的培養(yǎng)。

兒童運(yùn)動、動作能力的發(fā)展可以直接反映兒童智力的發(fā)展情況。我們經(jīng)常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落后于一般孩子。也就是說，動作發(fā)育是智力發(fā)育的早期表現(xiàn)形式之一。這是因為，人的運(yùn)動、動作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應(yīng)的運(yùn)動中樞，兒童加強(qiáng)運(yùn)動能刺激相應(yīng)大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導(dǎo)運(yùn)動和動作的發(fā)展。因此，運(yùn)動的發(fā)育與腦的發(fā)育在部位和時間上密切相關(guān)。另外，運(yùn)動還能加快神經(jīng)纖維髓鞘化，這是神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標(biāo)志之一，可使神經(jīng)傳導(dǎo)速度更快。

運(yùn)動對于孩子來說有哪些好處呢？運(yùn)動作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運(yùn)動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強(qiáng)智力發(fā)展和心理健康有幫助。

1、鍛煉能保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達(dá)到。

2、運(yùn)動能強(qiáng)化孩子肌體的功能

強(qiáng)化心臟：有氧運(yùn)動是指運(yùn)動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運(yùn)動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強(qiáng)壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

增強(qiáng)肌肉：鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。

增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運(yùn)動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

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在全世界的孩子中,中國孩子的運(yùn)動時間和運(yùn)動指導(dǎo)都極為缺失，趁此奧運(yùn)季期間，呼吁中國父母將運(yùn)動還給孩子，中國孩子的成長需要運(yùn)動！

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