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寶寶秋季便秘的原因
蔬果吃得少，肉吃得多
如果寶寶不常吃蔬菜水果，只愛吃肉，會(huì)因?yàn)轱嬍持械鞍踪|(zhì)過多，造成腸道菌群改變，使大便干燥。
食物太精細(xì)
精細(xì)食物吃太多也會(huì)引起便秘，因?yàn)樯攀忱w維攝入太少。尤其是1歲以后的寶寶，如果還總吃泥狀或細(xì)碎食物會(huì)加重便秘。
飯量太小
寶寶進(jìn)食總量太少，大便數(shù)量自然也少。如果長時(shí)間營養(yǎng)不足，會(huì)因?yàn)楦共亢湍c壁的肌張力減弱而導(dǎo)致便秘。
喝水太少
秋季空氣干燥，身體原本就需要補(bǔ)充較多的水分，如果寶寶喝水太少或者配方奶粉沖調(diào)濃度高，也會(huì)造成大便干燥。
緩解寶寶秋季便秘方法
攝入膳食纖維
膳食纖維作為腸道的“綠色清道夫”，主要承擔(dān)了保持消化道的清潔，清除腸內(nèi)廢物垃圾的作用。它在消化道內(nèi)變得膨脹，刺激胃腸道消化液的分泌，從而加快腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。
與此同時(shí)，膳食纖維也是益生菌的食物來源之一，有助于體內(nèi)益生菌的繁殖生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境，提高寶寶腸道的免疫力。
飲食調(diào)整
已經(jīng)添加輔食的寶寶需要吃水果和蔬菜，并且多喝溫水。寶寶三餐的烹調(diào)以蒸、燉、煮、煨為主，寶寶宜少食多餐。
運(yùn)動(dòng)或者按摩
讓寶寶多運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)排便的好辦法。鼓勵(lì)寶寶爬行、走路，養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，定時(shí)去戶外運(yùn)動(dòng)，能刺激腸胃蠕動(dòng)。
適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭鷮殞毮c胃蠕動(dòng)，只需圍繞肚臍順時(shí)針輕輕地按摩腹部即可。
原文鏈接：【育兒課堂】秋季到，寶寶便秘有妙招，膳食纖維少不了！
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