本文由京師澳真編輯整理，標題為“一歲以上寶寶秋季營養食譜推薦”，關鍵字為“食譜,營養,寶寶”供您參考。關于早教和加盟知識文章眾多，都為投資早教人士做參考，如果想要瀏覽更多相關文章，可以關注獲取最新內容
一、1～2歲的寶寶
1.鮮蝦蔬菜粥
原料：西藍花 2 朵、胡蘿卜 1/4 根、鮮蝦仁 5 個、大米適量
做法：
(1)西藍花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈;胡蘿卜洗凈，切薄片;鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。
(2)西藍花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。
(3)大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西藍花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。
Tips：鮮蝦營養豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質、西藍花、胡蘿卜搭配使營養更均衡，增強寶寶的免疫力。
2.松仁玉米
原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克
做法：
(1)鍋中倒入適量油，油熱后倒入玉米粒翻炒。
(2)翻炒幾下后，加入松仁，一起翻炒均勻。
(3)如果有胡蘿卜丁和豌豆可以加入其中。
(4)可加少許牛奶熬煮一會兒，增加一些奶香。
Tips：松仁玉米含有豐富的卵磷脂和維生素E，具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動、防止細胞衰老以及促進腦功能發育等功效。
3.西紅柿炒雞蛋
原料：西紅柿 1 個、雞蛋 1 個、鹽少許
做法：
(1)將西紅柿切塊備用。
(2)雞蛋打散，下鍋炒熟。
(3)雞蛋和西紅柿合炒在一起，加鹽少許。片刻后即成。
Tips：購買番茄時，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄雖然紅，但未必就熟了，買時可以捏一下，很硬的不要買，要選柔軟適中的。
4.奶油南瓜湯
原料：南瓜500 克、黃油30克、鮮奶油100毫升、洋蔥粒少許、牛肉或者雞上湯500毫升、鹽和胡椒粉少許
做法：
(1)將南瓜去皮，切小粒。炒鍋加熱，溶解黃油，加入洋蔥粒，炒 5 分鐘至軟。
(2)加入南瓜及上湯，煮至南瓜軟身。
(3)用攪拌機將湯料攪爛，倒回鍋中。
(4)加入鹽及胡椒粉，拌入鮮奶油，用文火煮熟，拌勻即可。
Tips：南瓜的營養豐富，含有維他命 A、B、C，還有豐富的乙型胡蘿卜素、葡萄精及具有高纖維等，能潤肺，補中益氣，對身體各方面都有很大幫助，是非常健康的食品。
二、2歲以上的寶寶
清蒸鱈魚
清蒸無油最健康。
原料：鱈魚肉、蔥、姜、醬油、料酒各適量
做法：
1、將鱈魚洗凈放入盤中。
2、蔥、姜切細絲，置魚身上，淋上一小勺料酒，半小勺醬油。
3、入鍋蒸熟即可。
Tips：鱈魚柳無刺，所以是最適合寶寶食用的魚。
原文鏈接：一歲以上寶寶秋季營養食譜推薦
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