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　　1、跑的游戲

　　兩三歲的孩子精力充沛，跑是他們最喜愛的運動之一。做跑動的游戲時，要找一個平坦、空曠、安全、空氣清新的地方。

　　訓練聽力反應

　　孩子和爸爸一起在一條線做好起跑的準備姿勢，媽媽發口令“預備——”當聽到“跑”字的時候，孩子和爸爸才能起跑。這樣鍛煉孩子的聽力和反應。

　　用不同顏色的絲巾或者帶子系在不同地方，比如藍色的系在爸爸的胳膊上、紅色的系在電線桿上、黃色的系在樹上等等。給孩子發口令：“一、二、跑到藍色絲巾那里!”讓孩子在跑前的瞬間，辨析命令及方向。

　　訓練協調能力

　　這個游戲適合多一些小朋友或者家人一起玩兒。大家都分散在周圍繞著圈或者任意地跑著，一個人閉著眼大聲念：“跑吧跑吧，你們都跑吧，但我說停，你們就得——停!”說到停的時候，所有的人都必須瞬間停住，這個人也同時張開眼睛，如果他看到誰沒有停下來，誰就輸了，被淘汰下去。這個游戲訓練孩子的聽力和瞬時反應能力，瞬時停止動作也是對大腦、肢體配合的一種鍛煉。

　　教孩子向后跑、像螃蟹一樣橫著跑;跑的時候，教孩子正確擺臂以跑得更快;會拍球的小朋友，還可以學著一邊排球一邊跑。剛開始的時候一定會很困難，跑步了幾步，甚至會絆跤，但這些能訓練孩子四肢、大腦、視覺之間的協調能力。

　　2、蹦跳的游戲

　　雙腳跳、單腳跳、忽蹦亂跳，和跑一樣，跳也是兩三歲小孩子最感覺痛快的運動，同時也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能的運動。做跳的游戲時，要注意地面平坦，坑洼裂縫以及小石頭都可能會造成孩子崴腳。同時空間也要足夠大，安全無車。

　　訓練平衡能力

　　練習單腳跳。先讓寶寶單腳站立，保持平衡。再將單腳站立的寶寶提起、放下，讓他明白這就是單腳跳。當然，對于小一點或者運動能力不是很強的寶寶，一時可能做不到，沒有關系，只要他感到有趣味，愿意嘗試就可以了。父母可以和孩子一起邊念兒歌邊學習：抬起小腳，跳跳跳;感到累了，停停停;轉個圈兒，擦擦汗;再來和我繼續跳!

　　雖然在游樂場的蹦床上玩兒這個游戲不錯，可是游樂場蹦床的擁擠和大孩子，對于兩三歲的小孩子來說是不太安全的。所以這個游戲可以轉到在家里的席夢思床上。讓孩子手里拿一個喜愛的毛絨玩具，他邊跳你邊說：“跳跳，跳跳，寶寶(或寶寶的名字);跳跳，跳跳，兔兔(或者是別的玩具);跳跳，跳跳，砰!”念到最后，讓寶寶一下倒下或者靜止，同時把手里的玩具也向上拋，玩具也摔倒在床上。你能發現孩子會和他的毛絨玩具玩兒得不亦樂乎!在彈簧床墊上蹦跳能極大地鍛煉孩子的平衡感和雙腿肌肉。

　　訓練協調能力

　　把一根繩子放在地上，和孩子一起跳過去，再邁回來。然后把繩子兩頭系在物體上，升高兩厘米，再拉著孩子一起跳過去，再買回來。也可以順口編一些有節奏的口令：跳過繩子，跳過去;邁過繩子，邁回來;跑向繩子跳過去，走向繩子邁回來!

　　學小動物的跳是孩子們最喜歡的：小青蛙的蛙跳、小兔子的蹦跳、小馬的跑跳。爸爸媽媽和孩子開一個小動物跳跳會，看誰學得像，跳得遠。

　　跳房子恐怕是許多媽媽們小時候的玩意兒了。能夠數數的孩子，可以在地上的方格子里寫上數字讓他跳，還不能數太多數的孩子，可以把他熟悉的小玩具方在格子里，指示給他跳。單腳跳、雙腳跳任由孩子的心意。這個游戲不僅可以訓練孩子蹦跳動協調能力，還可以培養他們的識數、認形狀能力(方格子可以任意改成圓圈、三角或者其他形狀)。

　　3、行走的游戲

　　訓練平衡能力

　　將長長的各色彩帶放在地上，擺布成蜿蜒崎嶇的形狀，牽著孩子的手延著絲帶慢慢走，讓他的小腳丫保持一直走在絲帶路上，不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌謠。還可以把絲帶換成用粗一點的麻繩，孩子在走麻繩的時候，由于麻繩的凸起感，更有利于訓練他的平衡能力。

　　訓練聽力反應

　　孩子走，你來發口令：“大步走!”孩子從正常步伐變為大步走，突然轉換口令：“小步走!”孩子需要聽從指揮，立即改為小步走，還可以加入“螃蟹走”(也就是側著走)、“蝸牛走”(也就是很慢地走)、“雙手叉腰走”等等。孩子走完，讓他發口令，父母來走。這個游戲在訓練孩子聽力反應的同時，還訓練了他的肢體協調能力，甚至當他創造動作口令的時候，也發揮了他的想象力。

　　4、安安靜靜的游戲

　　訓練平衡能力

　　孩子很小就會蹲了，但蹲起組合起來作為一個運動動作他們還不熟悉。讓孩子看你做示范，學習蹲起的連貫動作。一家三口可以在準備開始做運動之前作為準備活動，或者運動間隙做蹲起的游戲來稍事休息。“爸爸蹲，媽媽蹲，媽媽起來寶寶蹲，寶寶不起爸爸起，爸爸不蹲媽媽蹲……”這樣的口令同時也訓練了孩子的聽力及反應。

　　訓練空間感和手定靈活度

　　雙手握成拳，兩拳繞圈轉動;雙臂繞圈轉動;十指交叉，兩個拇指繞圈轉動。還是父母和孩子交替發口令，正向繞和反相繞。

　　Tips：春天在戶外玩需要注意的問題

　　為孩子事先做好身體的防護，進行比較劇烈的運動時，有必要的話，戴上護膝、護腕等。

　　兩三歲的孩子還很小，戶外活動的時間要掌握好，不能過長，以免打亂孩子的作息生物鐘。

　　春季氣溫升高需要一定的過程，外出運動時要給孩子穿衣適中，穿得太多，也容易著風感冒。最好給孩子戴上帽子，運動完穿上大衣。